1) POLE DANCE
Lo stile più dinamico e spettacolare, danza – dal pavimento al soffitto – acrobazie e tricks per migliorare l’elasticità e la forza livello: base/intermedio/avanzato
4) PROGRAMMA PRE-POLE & PRE-ACROBATICA
2 ore/settimana di esercizi a corpo libero per costruire da zero la forza, l’elasticità, la fiducia in voi stesse e poi via sul vostro attrezzo preferito
Livello: base
5) TOTAL BODY WORKOUT
A corpo libero very strong per tonificare, aumentare la forza e la resistenza, per scolpire/definire la muscolatura (senza aumentare la massa)
Livello: intermedio/avanzato/kill bill
8) POLE DOUBLETTE E ACROYOGA=DOUBLE TROUBLE!
Pole-doublette ed acroyoga = double trouble!
I corsi di coppia, per strepitosi esercizi in double, a terra, al palo, sul cerchio o sui tessuti con l ‘amica (se non ne avete una, formeremo le coppie al corso) o col fidanzato (se non vuole, obbligatelo – il fidanzato non riusciamo a fornirvelo)
Livello: base/intermedio/avanzato
2) POLE SPORT
Lo stile più ginnico e le lezioni più tecniche. Tira le punte e pulisci le linee.
livello: base/intermedio/avanzato/preparazione alle gare
3) ACROBATICA AEREA
Il cerchio sospeso (Aerial Hoop), i tessuti (Aerial Silks), il Cubo, il Flying Pole ed il Trapezio Statico. livello: base/intermedio/avanzato
6) AMAZING CHAIR DANCE
Qui si impara una spettacolare coreografia acrobatica sulla sedia: sarete belle, eleganti, espressive, senza essere ehm… diciamo ammiccanti o provocanti (ci siamo capite? no? venite a provare e ci direte di glutei, gambe ed addominali il giorno dopo).
Livello: base/intermedio/avanzato
7) POLE COREOGRAPHY
Laboratorio a tema, citando i bigs della musica, le loro canzoni e relativi video-clips, per eseguire l’ intera coreografia in sincrono, a corpo libero e sul palo
Livello: base/intermedio/avanzato
9) YOGA 4 ACRO
Intanto che ti rilassi, lavora sulla tua elasticità – impara gli asana dello yoga che poi diventeranno tricks al palo/tessuti
Livello: base/intermedio/avanzato